腰椎间盘突出预防方法有哪些

腰椎间盘突出是我们生活中的常见病之一，一旦患病，将会给患者的生活带来很大的困扰，据调查，长期弯腰工作者，易得腰椎间盘突出这种疾病，那么，除此之外，还有哪些人易患这种疾病呢?看完下面的介绍您就都清楚了。

以下五类人群容易成为腰椎间盘突出的患者：

1、长期弯腰工作者，尤其是蹲位或座位。

2、过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。

3、长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。

4、长期抽烟的人，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。

5、晚上睡觉不注意腰部保暖的人。

除此之外，青少年也会患上腰椎突出。外伤是青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维环易造成破坏，青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。此外，青少年腰椎间盘突出还可能与如先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等先天发育的异常有关。

如果青少年得了腰椎盘突出，首先应考虑保守，保守，适合刚刚发病、病情较轻的患者，可以缓解，但是此疗法不能；二，微创；三，传统手术，后两种是的办法，根据患者的病情采取不同的方法。

为了预防腰椎间盘突出，久坐的办公族在日常生活中应该注意：

1、保持良好的坐姿；

2、适当功能锻炼，特别是腰背肌锻炼。

3、避免外伤、劳损、着凉等因素。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。

以上就是腰椎间盘突出常见的方法分析，希望对大家有帮助。如果出现不适的疼痛，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。

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