莆田哪里可以报名中医产后康复适宜技术师费用是多少难不难考

详情联系：朱老师 18170060794 微信同号

老一辈的人曾说：「如果身体不好那么就“生一胎”好好调整体质。」女人在期间，、全身免疫系统及各部位组织都会大幅度的转变，因此，若能掌握「坐月子」这段黄金时期，不仅可以，还能达到改变甚至强化体质之效用。dunsijiaoyu

月子调养的：
01、惧寒温
产后元气受损，正气虚弱，易感外邪，应注意保暖，避免风寒湿邪的入侵。室内温度22-24 湿度：50%-60% ，穿棉质长袖长子 25-28℃，避免风，电扇，空调直吹。
02、适劳逸
产后应充分休息，适当运动，不宜过早及过度劳动，操劳。产后初始产妇常感觉，虚弱，头晕，乏力须多卧床休息。起床时间不要超过15-30分钟，等体力逐渐恢复可以适当延长起床时间。以不超过一小时为宜，避免长时间坐姿或站立。
03、勤清洁
及时漱口刷牙，食物残渣，腐物，保持牙齿口腔健康，产后三天宜用手指刷，以后可用软毛牙刷，温水轻刷。分娩时大量出汗，要经常清洗或擦浴。
洗头水温适宜，不要过凉。用指腹头皮，洗完后急用毛巾擦干，避免冷风吹袭，擦干后用干毛巾包裹，避免水分带走过多热量，使头皮受到冷后骤然收缩，引起，头发未干不要结编，也不可马上睡觉避免湿邪侵入体内，引起和脖子痛。好用木梳梳头，避免静电头皮。
产后2-3天可洗澡，不应早于24小时，易淋浴，6周内不宜盆浴，体质较差或有尚未改为擦浴
04、调心境
产后应保持心情舒畅，情绪稳定，忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产后疾患。
05、调饮食
根据孕产妇的体质状况中医认为，产前应清，产后宜温。月子饮食应以温补为主，食物以富营养，易消化，荤素搭配，品种多样化，口味清淡为好。不宜寒凉，生冷或过于辛热，煎炒，肥腻的食品。

一、阳虚质
体质特点：面色苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷，腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，稀软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉池无力。
适用食物：宜吃温补类食物，如椒麻鸡，四物鸡，四物汤或十全大补汤等，不能过于油腻，以免腹泻，食物或温补可促进血液循环，达到气血双补的目的。
二、质
体质特点：潮热盗汗，颧红升火，怕热，五心烦热，口干或口苦，眩晕耳鸣，腰膝酸软，多梦，干硬或秘积，尿少色黄，舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痘疮。
适用食物：体质的产妇宜用的食物来滋补，如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤，蔬菜可选用丝瓜，冬瓜，莲藕，青菜豆腐汤以降火。腰酸的人用炒杜仲猪腰汤。
三、瘀滞质
体质特点：小腹疼痛，拒按，量少，涩滞不畅，或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。
适用食物：干姜粉1.5克，红糖25克，开水冲服，益母草50克，红糖适量，水煎服。生化汤祛瘀生新，由当归，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草组成，产后三天开始服用，每日一剂连服5-7天。
四、气血虚弱质
体质特点：神疲乏力，少气懒言，头晕，面色苍白，小腹隐痛或微涨按之痛减，量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细
适用食物：血虚偏寒可用当归生姜羊肉汤，当归90克，生姜150克，羊肉500克加水煮温服。气虚为主，可用参 氏 人参10克 炙黄氏30克水煎取汁，加入大米100克，水熬成粥，加白糖适量。
五、平和体质
体质特点：无不适感觉，无特殊经常发作的，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平
适用食物：饮食上比较好选择，可以食补为主稍加药补，如果补了之后口干口苦，或长，暂停药补，多吃一些清淡降火的蔬菜水果。

对于历史上许多典籍来说，宋代都是一个相对鼎盛的时期。而其中尤以萧山竹林寺为，千百年来以擅长而著称。在理、法、方、药上别具特色。
宋代以后，随着中医理论与实践的发展，逐步演化出今天广为人知的”坐月子”习俗与“月子禁忌”。时至今日，我国许多妇产科医生主张要坐月子习俗对产妇健康的影响，实施科学坐月子。